健康と美容にオススメ！
今回紹介するのは、「飲む点滴ミルクティー」、もとい、甘酒ミルクティーです☕️
体があたたまるので冬にぴったり！
そして健康にも美容にも効果バツグン
免疫力アップ効果もあるのがこの時期ありがたいですね🌱
甘酒は飲む点滴
甘酒は、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、、、
その栄養価の高さから「飲む点滴」や「飲む美容液」など言われています。
メラニンの生成を抑える効果があるので紫外線対策にもなるんだとか。
さらに疲労回復効果や美容にも効果があります🌱
腸内環境を整えたり、代謝や血行アップの効果まで！
甘いのにノンシュガーなのも嬉しいですね
ちなみに「飲む点滴」と言われている甘酒は
「米麹」が原料のノンアルコールの方なのでお間違えなく〜
「酒粕」が原料の方は違います！⚠️
使う甘酒は？
好きなやつでOKです！最近は玄米を使ったものなど、変わり種もありますね〜
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お手軽に作りたい人は、常温でOKの使い切りタイプもオススメです！
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飲む点滴ミルクティーの作り方
簡単ver
お手軽な作り方では、カップやティーバッグを使いましょう！
これなら洗い物も少なくて、忙しい朝の栄養補給ドリンクとしても飲めますよ🌱
①カップに紅茶のティーバッグを1ついれます
②お湯をカップの6分目くらいまでいれて5分ほど蒸らします
③甘酒と牛乳をそれぞれ80〜100cc程いれます
④蜂蜜と生姜をお好みの量加えたら完成！
※熱々にしたい場合は、沸騰しないくらいまで電子レンジで温めましょう！
(沸騰させてしまうと、牛乳臭くなってしまうので注意！)
本格的ver
本格的さんは、お鍋で作りましょう！
せっかくお鍋を出すので、1人分しか作らないのはもったいない…笑
2人前のレシピとしてご紹介します！
①鍋に水300ccを淹れて沸騰させます
②沸騰したら、紅茶の茶葉15グラムを淹れ、5分ほどぐらぐら煮出します
※紅茶はアッサム系など、濃いめに出るものがオススメ！
(さらに、CTCという製法のものだと味が濃いめにでます)
③甘酒100ccと牛乳50ccを入れ、沸騰直前まで温めましょう
(沸騰させてしまうと、牛乳臭くなってしまうので注意！)
④ちゃこしで漉しながらカップに入れます
⑤蜂蜜と生姜をお好みの量加えて完成！
(漉す前にこれらを入れてしまうと、ちゃこしが詰まってしまうかもしれませんので、
このタイミングでいれましょう☃️)
好きに飲んでみましょう
作り方を書きましたが、これは一例なので、
例えば牛乳を豆乳に変えよう〜とか
風邪気味なので蜂蜜をたっぷり入れよう〜とか
シナモンなどのスパイスをいれてチャイ風味にしよう〜とか
是非色々アレンジしてみてくださいね☕️
普段の砂糖の代わりにちょこっと甘酒いれてみようかな〜くらいの感じでも良いかと🌼
とにかく疲れてる人は1回飲んでみてください！
疲れている時の疲労回復にはもちろん、
ほっこり温まりたいときや、
これから頑張りたい！という朝のお茶にもオススメです
ちょっと体調がすぐれない、、とか風邪ひきそう、、というときの
お助けドリンクにしてもいいですね🌱
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